Jobb emésztés és könnyebb fogyás
A második előny az emésztéssel kapcsolatos. A Fortune egy 2020-as tanulmányt idéz, amely szerint a séta csökkentette a puffadást az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél, és serkentette a gyomor és a belek működését. Ez a rendszeresebb emésztést is segíti.
Aki szokott nehéz vasárnapi ebéd után teltségérzettel küzdeni, valószínűleg maga is tapasztalta már, hogy egy rövid séta után sokkal jobban érzi magát. A mozgás ugyanis segít, hogy az étel könnyebben haladjon tovább az emésztőrendszerben.
A harmadik előny a fogyással kapcsolatos. A magazin egy 2011-es tanulmányra hivatkozik, amelyben a közvetlenül étkezés után megtett, harminc perces, élénk séta nagyobb fogyást eredményezett, mint ha ugyanezt egy órával később tették volna meg.
Ez persze nem csodaszer, és a fogyáshoz továbbra is a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb. A séta időzítése azonban egy egyszerű trükk, amivel a mozgás hatékonyságát lehet növelni anélkül, hogy több időt kellene rászánni.