Hol élnek a legtovább az emberek?
A világ néhány pontján feltűnően sok ember éri meg a kilencven, sőt a száz évet is, ráadásul jó egészségben. Ezeket a helyeket Dan Buettner kutató nyomán kék zónáknak nevezik. Az amerikai Sharp HealthCare egészségügyi szolgáltató összefoglalója öt ilyen területet sorol fel: a japán Okinavát, az olaszországi Szardínia Nuoro tartományát, a Costa Rica-i Nicoya-félszigetet, a görög Ikaria szigetét és a kaliforniai Loma Lindát.
Ezek a közösségek nagyon különböznek egymástól. Mégis, amikor a kutatók közelebbről megnézték az ott élők életét, kilenc közös szokást találtak. Ezt nevezik a „Power 9” listának, és egyik szokás sem igényel különleges eszközt, drága étrendet vagy edzőtermi bérletet.
A Sharp cikkében Dr. Teresa Hardisty életmódorvos azt is elmondja, hogy soha nem késő változtatni. A hivatkozott kutatások szerint aki hatvanévesen egészségesebb étrendre vált, akár nyolc évvel is meghosszabbíthatja az életét, és még nyolcvanévesen is közel három és fél év nyerhető.
Fontos: ezek a szokások nem garantálják a hosszú életet, és nem helyettesítik az orvosi ellenőrzést. Arra viszont jók, hogy elgondolkodjunk, mit tehetnénk mi is egy kicsit másként a mindennapokban.