17. Az agyra is jó hatással lehet
A dió belseje meglepően hasonlít egy kis emberi agyra, és a népi hiedelem régóta úgy tartja, hogy ezért jót tesz az agynak is. Ez persze csak egy érdekes egybeesés, de a kutatók valóban vizsgálják, hogy a dió hatással lehet-e a szellemi frissességre.
Egy 2018-as, a dió egészségügyi hatásait összefoglaló tudományos áttekintés szerint vannak olyan megfigyelések, amelyek arra utalnak, hogy a rendszeres diófogyasztás összefügghet a jobb kognitív funkciókkal idősebb korban. Ez részben a dióban lévő omega-3 zsírsavaknak és antioxidánsoknak köszönhető lehet.
Fontos viszont tudni, hogy ezek többnyire megfigyeléses vizsgálatok, amelyek nem bizonyítják, hogy a dió okozza a jobb eredményeket. Lehet, hogy azok, akik sok diót esznek, amúgy is egészségesebben élnek, többet mozognak, kevesebbet dohányoznak. A kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy biztosan kijelenthessük, a dió védi az agyat.
Addig is annyit mondhatunk, hogy a dió jó része egy olyan étrendnek, amely az egész szervezetnek, köztük az agynak is jót tesz. A szellemi frissesség megőrzéséhez emellett a mozgás, a társasági élet és a rendszeres szellemi tevékenység, például a keresztrejtvény vagy az olvasás is sokat számít.
