A helyes esti rutin lépésről lépésre
Ha mindezt összerakjuk, a helyes esti fogápolás egészen egyszerű. Nem kell hozzá drága eszköz vagy bonyolult szertartás, csak egy kis odafigyelés és néhány nap, amíg az új sorrend rögzül.
A sorrend azért fontos, mert minden lépés az előzőre épül. Ha előbb a fogközöket tisztítod meg, a fogkrém oda is eljut, ahová máskor nem, és ha nem öblítesz utána, a fluorid egész éjszaka a fogakon maradhat.
- Először tisztítsd meg a fogközöket fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével.
- Tegyél a fogkefére egy borsónyi, legalább 1350 ppm fluoridot tartalmazó fogkrémet.
- Moss fogat két percig, finom, köröző mozdulatokkal, minden felületre figyelve.
- Köpd ki a felesleget, de ne öblíts vízzel.
- Utána már ne egyél és ne igyál semmit lefekvésig.
Aki szájvizet is szeretne használni, tegye ezt napközben, egy külön alkalommal. Így a reggeli és az esti fogmosás fluoridja zavartalanul hathat, a szájvíz pedig napközben ad egy kis frissességet.
És persze ne feledkezz meg a rendszeres fogorvosi ellenőrzésről sem. A legjobb otthoni fogápolás sem pótolja a szakember szemét, aki időben észreveheti azokat a problémákat, amelyeket mi magunk még nem érzünk.