4. Tartsd kordában a vérnyomást és a koleszterint
A magas vérnyomás és a magas LDL-koleszterin elsőre a szív betegségeinek tűnik, pedig az agy egészségére is hatással lehetnek. A Lancet-bizottság mindkettőt a befolyásolható kockázati tényezők közé sorolja. A jó hír az, hogy mindkettő jól mérhető, és a legtöbb esetben kezelhető.
| Kockázati tényező | Becsült arány a jelentés szerint |
|---|---|
| Halláskárosodás | kb. 7% |
| Magas LDL-koleszterin | kb. 7% |
| Alacsonyabb iskolázottság | kb. 5% |
| Társas elszigeteltség | kb. 5% |
| Kezeletlen látásromlás | kb. 2% |
A táblázatból is jól látszik, hogy nem egyetlen nagy okról van szó, hanem sok kisebb tényező összeadódásáról. Ez azt is jelenti, hogy nem kell mindent tökéletesen csinálni: minden egyes terület, amelyen javítunk, számíthat. A jelentés a koleszterin figyelését már negyvenéves kortól javasolja.
A gyakorlatban ez rendszeres vérnyomásmérést és évenkénti laborvizsgálatot jelent. Ha az értékek magasak, a háziorvos segíthet eldönteni, hogy elég-e az életmódváltás, vagy gyógyszeres kezelésre is szükség van. A felírt gyógyszereket pedig soha ne hagyd abba orvosi egyeztetés nélkül.
A sóbevitel csökkentése, a rendszeres mozgás és a testsúly karbantartása mindkét értékre jó hatással lehet. Ezek olyan apró változtatások, amelyek egyszerre szolgálják a szív és az agy egészségét.
