8. Hirtelen többet mutat a mérleg
Ha egyik napról a másikra egy-két kilóval többet mutat a mérleg, pedig nem ettél sokkal többet, az is a só számlájára írható. Ahogy korábban is említettük, a nátrium magához vonzza a vizet, és ez a visszatartott folyadék a mérlegen is megjelenik.
Ez a súlynövekedés általában nem tartós, és néhány nap kevésbé sós étkezés után el is tűnhet. Sokan ilyenkor tévesen azt hiszik, hogy a diétájuk nem működik, pedig csak a szervezet folyadékháztartása ingadozik. Érdemes ezért nem egy-egy napi mérésből messzemenő következtetéseket levonni.
Ha azonban a súlygyarapodás hirtelen és jelentős, légszomjjal vagy erős lábdagadással jár, az komoly egészségügyi problémára utalhat. Ilyenkor ne várj, azonnal keresd fel az orvosodat.
Ahogy a nyolc jelből is látszik, a túlzott sóbevitel sokféleképpen jelezhet. A jó hír az, hogy néhány egyszerű szokással, például a sótartó levételével, a fűszernövények használatával és a feldolgozott ételek csökkentésével sokat tehetsz a szervezeted egyensúlyáért.