Egy régi szokás, amit a tudomány is igazol
A nagyszüleink idejében sok családban szokás volt, hogy a vasárnapi ebéd vagy a vacsora után mindenki tett egy kört a ház körül, a faluban vagy a parkban. Akkor ezt egyszerűen „emésztő sétának” hívták, és senki nem gondolta, hogy egyszer kutatások foglalkoznak majd vele.
Az amerikai Fortune magazin összefoglalója szerint az elmúlt években több tanulmány is vizsgálta, mi történik a szervezetben, ha étkezés után sétálunk egyet. Az eredmények meglepően egyértelműek, és ami a legjobb: nem kell hozzá hosszú, megerőltető gyaloglás.
A cikkben Dr. Ali Shehata úgy fogalmaz, hogy a kutatások már a könnyed, kényelmes tempójú séta esetén is kimutatták a jótékony hatásokat. Szerinte maga a mozgás az, ami beindítja az előnyöket, nem pedig a sebesség vagy a távolság.
Az alábbiakban végigvesszük, mit mutattak ki a kutatások. Fontos azonban, hogy ha bármilyen krónikus betegséged van, különösen cukorbetegség, a mozgásról mindig egyeztess a kezelőorvosoddal.