1–2. Mindig ugyanakkor kelnek, és nem a telefonnal kezdik
Vannak nyugdíjasok, akik minden reggel vidáman, energikusan indítják a napjukat, és mások, akik nehezen kelnek, és már reggel fáradtnak érzik magukat. A különbség gyakran nem az életkoron vagy az egészségen múlik, hanem az apró reggeli szokásokon. Összegyűjtöttünk nyolcat, amelyet a kiegyensúlyozott, boldog nyugdíjasok közül sokan tudatosan vagy ösztönösen követnek.
Az első szokás a rendszeresség. A boldog nyugdíjasok közül sokan nagyjából ugyanakkor kelnek fel minden nap, hétvégén is. Bár a nyugdíj szabadságot ad, a rendszeres napirend segít a szervezetnek, és az alvás is kiegyensúlyozottabb lesz tőle. A test szereti a kiszámíthatóságot.
A második, hogy nem a telefonnal kezdik a napot. Sokan ébredés után azonnal a hírekre, az üzenetekre vagy a közösségi oldalakra pillantanak, és ezzel már az első percekben stresszt zúdítanak magukra. A boldog nyugdíjasok inkább hagynak maguknak egy kis időt, mielőtt a világ zaja eléri őket.
Egy csendes negyedóra ébredés után, telefon nélkül, sokat segíthet abban, hogy a nap nyugodtan induljon. Ilyenkor lehet nyújtózkodni, kinézni az ablakon, vagy egyszerűen csak élvezni a reggel csendjét.