5. Rendszeres szűrővizsgálatok
Az ötödik szokás talán a legkevésbé izgalmas, mégis életmentő lehet. A Stanford szakértői szerint a rendszeres szűrővizsgálatok és a megelőző ellátás kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a problémákat időben felismerjék, még mielőtt komoly bajt okoznának.
A javasolt vizsgálatok között szerepel az évenkénti vérnyomásmérés, a rendszeres koleszterin- és cukorszűrés, a látás és a hallás ellenőrzése, valamint a csontsűrűségmérés. Ez utóbbi a 65 év feletti nőknek és a kockázati tényezőkkel rendelkező 70 év feletti férfiaknak ajánlott. Emellett az évenkénti influenza elleni oltást is javasolják.
Az általánosan egészséges emberek számára évente egy alapos kivizsgálás elegendő, krónikus betegség esetén viszont három-hat havonta érdemes orvoshoz fordulni. Az otthoni mérések, például a vérnyomásmérő használata, szintén hasznosak lehetnek, bár a szakértők szerint van, akiben ez inkább szorongást kelt, ezért érdemes a háziorvossal együtt eldönteni, mi a legjobb.
Az öt szokás közül egyik sem igényel különleges felszerelést vagy drága tagságot. Egy kis rendszeresség, néhány egyszerű gyakorlat, odafigyelés az étkezésre és a szeretteink közelsége az, ami a hatvanas-hetvenes éveket igazán aktív, örömteli időszakká teheti.
(Forrás)
