1. Van célod, még ha apró is
Vannak emberek, akikre hetvenévesen is az mondható, hogy tele vannak élettel. Nem feltétlenül maratont futnak vagy világot járnak, egyszerűen csak van bennük valami derű, kíváncsiság és lendület, ami másokból hiányzik. Egy amerikai pszichológiai rendelő, a Cottonwood Psychology szakemberei összegyűjtötték azt a tizenegy szokást, amely a tapasztalataik szerint a legjobban árulkodik arról, hogy valaki jól öregszik. Ha ezek közül a legtöbb természetes neked, jó úton jársz.
Az első a célok megléte. Nem kell nagy dolgokra gondolni: lehet ez egy kert, amelyet gondozol, egy unoka, akit rendszeresen elviszel az iskolából, vagy egy recept, amit még tökéletesíteni szeretnél. A cél irányt ad a napoknak, és a nehezebb időszakokat is egy nagyobb történet részévé teszi.
Ennek a tudomány is alátámasztja a jelentőségét. Egy 2009-ben a Psychosomatic Medicine folyóiratban megjelent amerikai vizsgálat idős emberek ezreit követte nyomon, és azt találta, hogy akiknek erősebb volt az élet értelmébe vetett érzésük, azoknál kisebb volt a halálozás kockázata a vizsgálat ideje alatt.
Ha most úgy érzed, hogy nincs igazán célod, nem kell aggódni. Egy önkéntes munka, egy új hobbi vagy akár egy apró, mindennapi feladat is elég lehet ahhoz, hogy reggelente legyen miért felkelni. Sokszor épp a legkisebb célok adják a legtöbb örömet.
