8. A szívednek is barátja
A szív egészsége sok apróságon múlik, és az étrend az egyik legfontosabb. A sütőtök több szempontból is jó választás, ha a szívedre is gondolsz.
Először is ott van a rost, ami segíthet a koleszterinszint kordában tartásában. Aztán a kálium, amiről már volt szó, és ami a vérnyomásnak tesz jót. Végül az antioxidánsok, amik védik az ereket.
Emellett szinte egyáltalán nincs benne zsír, és koleszterin sem. Ha a zsírosabb köreteket, például a hasábburgonyát vagy a rántott krumplit sütőtökre cseréled, a szíved biztosan hálás lesz érte.
Nem kell egyszerre az egész étrendet megváltoztatni. Már az is sokat számít, ha hetente pár alkalommal a szokásos köret helyett tök kerül a tányérra. A kis változások hosszú távon összeadódnak.
