9. Hosszan eltelít, így kevesebbet nassolsz
Ismered azt az érzést, amikor ebéd után egy órával már megint korog a gyomrod? Ez gyakran azért van, mert az étel gyorsan emészthető szénhidrátból állt, rost nélkül. A sütőtökkel ez másképp megy.
A benne lévő rost lassítja az emésztést, így az étel tovább marad a gyomorban. Emiatt hosszabb ideig érzed magad jóllakottnak, és nem nyúlsz délután a keksz vagy a csoki után.
Sokan, akik fogyni szeretnének, pont azért buknak el, mert folyamatosan éhesek. A sütőtök ebben nagy segítség lehet, mert úgy tudsz jóllakni, hogy közben kevés kalóriát viszel be.
Próbáld ki, hogy vacsorára egy tál sült tököt eszel egy kis túróval vagy joghurttal. Meglátod, este már nem fogsz a hűtő körül sétálgatni.
