3–4. A fiatalabbaknak több kell, és mekkora a nyereség
A harmadik tanulság, hogy a 60 év alattiaknál magasabb volt ez a küszöb. Náluk a halálozási kockázat csökkenése 8000-10 000 lépés között érte el a csúcsát. Vagyis a fiatalabbak számára a tízezer lépés még nem túlzás, az idősebbeknek viszont kevesebb is elég.
Hogy pontosan miért van ez így, azt a kutatás nem vizsgálta. Az egyik lehetséges magyarázat, hogy az idősebb szervezet számára már kisebb mozgásmennyiség is jelentős terhelést jelent, így hamarabb eléri azt a szintet, ahol a legtöbb haszon jelentkezik.
A negyedik tanulság a nyereség mértéke. A kutatásban a legtöbbet gyalogló negyed halálozási kockázata 53 százalékkal volt alacsonyabb, mint a legkevesebbet mozgóké. A 60 év felettieknél ez a különbség még nagyobb volt, 57 százalék.
Ez óriási különbség, ami azt mutatja, hogy a rendszeres séta az egyik legegyszerűbb dolog, amit az egészségünkért tehetünk. Nem kell hozzá edzőterem, drága felszerelés vagy különleges tudás.