A különböző üzletek tele vannak modern, kényelmes ágyneműkkel, azonban hazánkban mégis sokan ragaszkodnak az olcsó, megszokott megoldásokhoz, amik bizonyítottan lerontják az alvás minőségét. Cikkünkben szó lesz arról, miért kellene változtatni ezen, hiszen a megfelelő anyagválasztás sokat számít az alvás minőségében. Ezzel ugyanis szabályozni lehet a testhőmérsékletet, csökkenthető általa az éjszakai izzadás, és nyugodtabb pihenést biztosít ha használjuk. Amennyiben rendszeresen fáradtan ébredsz, érdemes nemcsak a matracot, hanem az ágyneműt is lecserélni.
Nem csak a matrac számít
Kétségtelen, hogy egy rosszul megválasztott matrac hosszú távon megkeserítheti az éjszakákat. Ha nem követi a test vonalát, kényelmetlen, vagy állandó forgolódásra kényszerít, az megszakítja a mélyalvást. Ez az alvásfázis kulcsfontosságú a regenerációhoz – ha nem jut belőle elég, másnap kimerülten ébredünk. De mi van akkor, ha jó matracon alszol, mégis úgy kelsz fel, mintha egész éjjel dolgoztál volna? Ilyenkor a probléma lehet a párna magassága, keménysége – vagy az ágynemű anyaga.
