4. Segít a vérnyomásnak
A füge jó forrása a káliumnak. Ez az ásványi anyag segít a szervezetnek egyensúlyban tartani a nátriumot, amit főleg a sóból viszünk be. A legtöbben sajnos túl sósan eszünk, ezért a kálium különösen fontos.
A kálium hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához, és az izmok, köztük a szívizom működéséhez is szükséges. Egy maréknyi füge mellé egy banán vagy egy kis dió, és máris sokat tettél érte.
Aki figyel a vérnyomására, annak jó ötlet a sós nassolnivalókat, például a chipset vagy a sós perecet fügére cserélni. Így egyszerre csökken a só, és nő a kálium.
Persze a füge nem gyógyszer, és nem helyettesíti az orvos által felírt kezelést. De a helyes étrend része lehet, és hosszú távon sokat számít, mit teszünk nap mint nap az asztalra.
