Egyre többen élnek tudatosan
Bár manapság egyre többen törekednek tudatos életmódra, a statisztikák szerint a túlsúly és az elhízás még mindig sokakat érint. A cseh egészségügyi intézet adatai szerint a nők 36%-a, a férfiak csaknem fele küzd túlsúllyal, és minden ötödik ember elhízott. A legtöbben ráadásul fáradtsággal, energiahiánnyal is küzdenek, amit sokan kávéval próbálnak ellensúlyozni. Pedig van ennél jobb, természetesebb megoldás.
A reggeli ital, ami belülről frissít fel
Ha szeretnéd beindítani a napod anélkül, hogy koffeinre támaszkodnál, próbáld ki ezt az egyszerű italt: zabpehely és lenmag vízben áztatva. Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de ez a páros valóságos energiabomba a szervezetnek.
Este önts le egy evőkanál zabpelyhet és egy teáskanál lenmagot egy pohár vízzel, majd tedd a hűtőbe. Reggel szűrd le, és idd meg éhgyomorra. Ennyi az egész. Ez az apró reggeli rituálé serkenti az emésztést, segíti a méregtelenítést, és fokozatosan hozzájárul a laposabb hashoz.
Ha változatosabb ízre vágysz, turmix formájában is elkészítheted – például banánnal, eperrel vagy egy kevés mézzel. A lényeg, hogy a nap első itala valóban támogassa a testedet, ne csak felpörgesse.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
