2. Egészséges édesség
Ha délután rád tör az édesség utáni vágy, a füge tökéletes választás. Annyira édes, hogy sokan desszertként eszik, pedig csak egy gyümölcsről van szó.
Egy friss füge nagyjából 30-40 kalória, attól függően, mekkora. 100 grammjában körülbelül 70-75 kalória van, ami egy szelet süteményhez képest nagyon kevés. Két-három füge egy kis túróval vagy joghurttal egy teljes értékű, édes uzsonna.
Az is fontos, hogy a benne lévő cukor nem egyedül érkezik. Mellette rost, vitaminok és ásványi anyagok is vannak, ezért a szervezet másképp kezeli, mint a finomított cukrot. Lassabban szívódik fel, és nem okoz akkora ingadozást.
Aki szeretne leszokni a bolti édességekről, annak a füge jó átmeneti megoldás. Nem kell lemondani az édes ízről, csak egészségesebb forrásból kell hozzájutni.
