9–11. Kevesebb közösségi média, nyitottság és új történetek
A kilencedik szokás a közösségi média korlátozása. Az érzelmileg intelligens emberek szigorú határokat húznak, mert tudják, hogy a végtelen görgetés és a mások életével való összehasonlítás rontja az önértékelésüket. Sokan közülük meghatározott időben nézik csak a telefonjukat.
A tizedik a szokatlan nézőpontok keresése. Szándékosan meghallgatják azokat is, akik másként gondolkodnak, mert ez segít nekik megérteni másokat, és könnyebben kezelni a változásokat. Nem kell egyetérteni, de érdemes megérteni a másik oldalt.
A tizenegyedik a saját történet újraírása. A kudarcokat nem vereségként, hanem tanulságként élik meg. Ha valami nem sikerült, nem azt mondják, hogy ők az okai, hanem azt, hogy most tanultak valamit, amit a következő alkalommal használhatnak.
Ha ezek közül csak egyet választasz ki a következő hétre, legyen az a szünet, mielőtt reagálsz. Ez a legegyszerűbb, mégis az egyik leghatásosabb szokás, és a környezeted is azonnal észre fogja venni a változást.
(Forrás)