Orvosok is ajánlják: a hétköznapi gyümölcs, ami óvja a szíved
A szilva nemcsak finom, hanem tápanyagokban is rendkívül gazdag: kálium, rostok, antioxidánsok rejlenek benne, amelyek erősítik az immunrendszert, támogatják az emésztést, és védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ez a lila héjú, zamatos húsú gyümölcs igazi gyógyír lehet a mindennapokban.
A szív és a keringés támogatója
A szilva, különösen az aszalt változata, bővelkedik káliumban. Ez az ásványi anyag segít a felesleges só kiürítésében, ami csökkentheti a magas vérnyomást és tehermentesítheti az érfalakat. Egy kutatás szerint mind fiataloknál, mind idősebbeknél vérnyomáscsökkenést tapasztaltak a rendszeres fogyasztás hatására.
Hosszú távon a szilva polifenoljai – például flavonoidok és antociánok – semlegesítik a szabad gyököket, mérséklik a gyulladást és lassítják az érelmeszesedést. Állatkísérletekben a szilvalé rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolta a vérzsírszintet és a gyulladásos folyamatokat – különösen azoknál, akik elhízással vagy cukorbetegséggel küzdenek.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
