6. Szakítasz időt a barátaidra és a kötetlen beszélgetésekre
A hatodik szokás a társas kapcsolatok ápolása. A jól öregedő emberek nem feltétlenül nagy társaságot tartanak maguk körül, de rendszeresen beszélgetnek másokkal: a szomszéddal, a boltos nénivel, a régi barátokkal vagy a családdal.
A szakemberek szerint ezek a kis, hétköznapi beszélgetések is sokat számítanak. Csökkentik a stresszt és a magányt, és segítenek megőrizni a kommunikációs készségeket. Egy rövid csevegés a buszmegállóban vagy a piacon többet ér, mint gondolnánk.
A kutatások is alátámasztják ezt. Egy 2010-es, a PLoS Medicine folyóiratban közölt nagy elemzés szerint az erősebb társas kapcsolatokkal rendelkező emberek túlélési esélyei jobbak, mint azoké, akik elszigetelten élnek.
Ha úgy érzed, hogy az utóbbi időben kevesebbet találkozol az emberekkel, érdemes tudatosan tenni érte. Egy nyugdíjasklub, egy közös séta vagy egy heti telefonhívás egy régi baráttal már sokat segíthet.
A lényeg, hogy ne várd meg, amíg mások keresnek. Aki kezdeményez, az gyakran rájön, hogy a többiek is ugyanúgy vágytak a társaságra, csak nem merték megtenni az első lépést. Egy egyszerű üzenet vagy egy meghívás egy kávéra sokszor csodákra képes.
