Mikor és hogyan érdemes enni?
Ha a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni belőle, reggel éhgyomorra is jó választás lehet, mert beindítja az emésztést. Ugyanakkor ebéd előtt fogyasztva segíthet abban, hogy hamarabb jóllakj. A fajtaválasztás sem mindegy. A mélypiros almák általában több antioxidánst tartalmaznak, amelyek védik a sejteket a szabad gyököktől, támogatják a szívműködést és csökkentik a gyulladást.
A zöld almák sem rosszabbak, csak más előnyökkel bírnak: gyakran több rostot és kevesebb cukrot tartalmaznak, ami kedvező lehet a vércukorszint szabályozása és az emésztés szempontjából. A leggyakoribb hiba a hámozás. A rostok jelentős része és a vitaminok többsége éppen a héjban található, így ha megpucolod, sok értékes tápanyagtól fosztod meg magad.
hirdetés
A cikk folytatódik, lapozz!
