3. Mindig fáradt vagy, még pihenés után is
Ha reggel ugyanolyan fáradtan ébredsz, mint ahogy este lefeküdtél, és egy szabadnap vagy egy hétvége sem tölt fel igazán, az is jelezheti, hogy túl sokat vállalsz. A folyamatos megterhelés nemcsak a testet, hanem a lelket is kimeríti, és ezt a fáradtság formájában érezzük.
Sokan ilyenkor azt gondolják, hogy csak többet kellene aludniuk, vagy erősebb kávét kellene inniuk. Pedig a probléma gyakran nem az alvás mennyiségével, hanem a napok zsúfoltságával van. Ha minden percedet mások igényei töltik ki, a pihenés sem tud valódi feltöltődést hozni.
Fontos azonban tudni, hogy a tartós fáradtságnak egészségügyi okai is lehetnek, például vérszegénység vagy a pajzsmirigy működésének zavara. Ha a kimerültség hetek óta tart, és semmi sem segít rajta, mindenképpen keresd fel a háziorvosodat.
Ha az ok valóban a túlterheltség, érdemes megnézni, melyik feladat az, amelyet át lehetne adni, el lehetne hagyni vagy később is el lehetne végezni. Már egy-két apró változtatás is sokat számíthat.