2. Reggel azonnal beveted az ágyat
Sokan úgy nőttek fel, hogy az ágyat reggel, felkelés után azonnal be kell vetni. Ez rendezett látványt nyújt, és a nagymamák is szigorúan megkövetelték. A higiéniai szakértők szerint azonban ez nem feltétlenül a legjobb szokás.
A Cleveland Clinic azt javasolja, hogy reggel ne vessük be azonnal az ágyat, hanem hagyjuk kiszellőzni. Éjszaka ugyanis az ágynemű átnedvesedik az izzadságtól, és ha rögtön letakarjuk, ez a nedvesség bent reked, ami kedvez a baktériumoknak és a poratkáknak.
Miért ne rohanj vele? Mert egy fél óra szellőzés sokat számít. Mit tegyél helyette? Reggel hajtsd vissza a paplant, nyiss ablakot, és csak reggeli után vagy mielőtt elindulsz otthonról, vesd be az ágyat. Így az ágynemű kiszárad, és frissebb marad.
Ez különösen fontos a hűvösebb, párásabb őszi és téli hónapokban, amikor a hálószoba levegője nehezebben szárad ki. Egy rövid, de alapos szellőztetés a lakás többi részének is jót tesz.