2. Sütemények és péksütemények
A péksütemények, mint a croissant vagy a túrós batyu, hiába tűnnek finomnak és édesnek, valójában a cukor, a fehér liszt és a magas zsír- és kalóriatartalom miatt rendkívül hízlalóak. A bolti sütemények tele vannak transzzsírokkal, ami különösen káros a testre, mivel a szív- és érrendszeri betegségeket is előidézheti. Ha fogyni szeretnél, érdemes teljesen elkerülni a bolti péksüteményeket, és inkább saját magad készíteni egészségesebb alternatívákat, például zabpehely alapú süteményeket, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de gazdagabbak rostokban és tápanyagokban.
Érdekes lehet ez is: 5 étel, ami nagyon rossz hatással van a vércukorszintre
3. Édesített italok
Az édesített üdítőitalok nemcsak a cukrot, hanem a kalóriákat is magas mennyiségben tartalmaznak, ami gyorsan hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Egy-egy pohár üdítő ital 100-150 kalóriát is tartalmazhat, ami könnyedén megemelheti a napi kalóriabevitelt anélkül, hogy bárminemű teltségérzetet biztosítana. Az édesített italoknak ráadásul nincs tápértékük, így a testünk csak a felesleges cukrot dolgozza fel, amit végül zsírrá alakít. A legjobb, ha ezeket az italokat teljesen elkerüljük, és inkább víz, szénsavmentes ásványvíz vagy házi készítésű, cukormentes limonádé fogyasztására váltunk.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
