A fogyókúra világában rengeteg diéta és táplálkozási tipp kering, és nem mindig könnyű eligazodni, hogy melyik az, amit valóban érdemes követni. Az interneten számos „tiltólistás” ételt találunk, de nem minden figyelmeztetés alapul tudományos tényeken. Azonban vannak olyan ételek, amelyek valóban hátráltathatják a fogyást, és érdemes elkerülni őket, ha célunk a tartós súlycsökkentés.
Még ha a mindennapok során elcsábulunk is egy-egy finom falatra, fontos tudni, hogy a rendszeres, egészségtelen ételek nemcsak a kalóriabevitelt növelhetik, hanem a lassú anyagcserét is okozhatják. Íme azok az ételek, amelyek toronymagasan az ételek „hízlaló” listáján szerepelnek, és a legtöbb esetben jobb elkerülni őket, ha a célunk a sikeres fogyás.
1. Főtt tészta fehér lisztből
A fehér tészta az egyik leggyakrabban fogyasztott étel a világon, de ha fogyni szeretnénk, érdemes elkerülni. A finomított fehér lisztből készült tészták rendkívül gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ami az inzulinszint növekedéséhez vezethet. Ez pedig elősegítheti a zsírpárnák felhalmozódását. Az alacsony rosttartalmú, feldolgozott szénhidrátok gyorsan megemelik a vércukrot, ami energiaingadozásokhoz, éhségrohamokhoz és túlevéshez vezethet.
Napi érdekesség: A magyarok már egyre kevésbé használják a kotyogós kávéfőzőt, a legtöbb háztartásban már erre cserélték
A főtt tészta azonnal energiát ad, de rövid időn belül ismét éhesek leszünk, mivel a vércukorszint gyorsan csökken. Ha fogyni szeretnél, válassz inkább teljes kiőrlésű tésztát, vagy még jobb, helyettesítsd zöldségekkel, mint a cukkini vagy a karfiol, amelyek alacsony kalóriát tartalmaznak és gazdagok rostokban.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
