Mely ételek segítenek a lapos has elérésében?
Avokádó – Az avokádó rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami az erekre is nagyon jó hatással van. Van benne folsav, kálium, rost, illetve K-vitamin is.
Barack – Kellően segít a székrekedés, illetve a puffadás okozta panaszok legyőzésében.
Banán – Tökéletes lehet egy forró nyári napon smoothieként, jéggel, illetve akár desszertként is, mivel a banán nagyon laktató, ezért kellő energiával szolgál a napra.
Dió – A dió, vagy a diókeverék is tökéletes választás lehet nassolni valóként, vagy a reggeli kiegészítéseként. Ha nincs épp a közelben, akkor mandulával helyettesítheti.
Uborka – 97 százalékban vizet tartalmaz, ezért nagy többségét a rost alakítja ki. Akármennyit lehet belőle enni, mivel nem hizlal.
Lencse – A lencsében rengeteg a vas, illetve a fehérjetartalom, ezért remek választás lehet az éhínség legyőzéséhez, mivel nagyon hatékonyan megtelíti a hasát. Viszont, arra figyeljen, hogy okozhat puffadást.
Halak – Nagyon hamar meglehet őket emészteni, rengeteg recept van hozzájuk, illetve nem terhelik az emberi szervezetet sem.
Gyógynövénytea – Ezek a teák tökéletesen megnyugtatják a szervezetet, illetve segítenek a káros anyagok lebontásában is:
- menta tea
- köménymag tea
- levendula te
- citromfű tea
- zöldtea
- gyömbér tea
Ajánló: Mit látsz először a képen? Ez megmutatja, mennyire lehet téged könnyen befolyásolni
