Mennyi az annyi? Dózis és időzítés
Általában a napi ajánlott mennyiség betartása biztonságos. A gond a farmakológiai, vagyis gyógyszeres dózisokkal és a kiegészítők túlzott használatával van. Ha valaki E vitamint szed, érdemes kerülni a nagy mennyiségű K pótlását ugyanabban az időben. Az egyszerű módszer: szétosztani a bevitel időpontját, vagy az orvossal egyeztetni a megfelelő dózisról. Sok orvos azt javasolja, hogy ha mindkettő szükséges, akkor a bevételt legalább néhány órás eltéréssel végezzék.
Kinek különösen veszélyes?
Elsősorban azoknál jelent kockázatot, akik véralvadásgátlót használnak vagy vannak májproblémáik. Szintén kockázatos lehet időseknél és olyan betegeknél, akiknek veleszületett vagy szerzett véralvadási rendellenességük van. Terhes nők és szoptatók is kérdezzék meg az orvost, mielőtt bármilyen zsírban oldódó vitamint nagyobb dózisban szednének.
Gyógyszer és vitamin: hol a határ?
Gyakran találkozom olyan emberekkel a patikában, akik a neten olvasott információk alapján kombinálnak, és nem mondják el az orvosnak a teljes kiegészítő-listát. Egy vidéki háziorvosi rendelő várójában ülve többen mesélték, hogy csak a bevásárló automatából vett multivitamint szedték, és nem gondolták, hogy az befolyásolhat gyógyszereket. A tapasztalat azt mutatja, hogy a legegyszerűbb dolgok is elfelejtődnek, és a következmények néha lassan látszanak.
A legfontosabb felismerés az, hogy a vitaminok sem ártatlanok akkor, ha nem tudjuk, hogyan működnek egymással. Beszélj az orvosoddal, vidd magaddal a kiegészítők listáját, és ne kockáztass reggeli rutinnal, amely könnyen ártalmas lehet. Végül, a személyes tapasztalatok és a helyi szakemberek figyelmeztetései azt mutatják, hogy néha a legegyszerűbb óvintézkedés is sokat számít. Egy jó beszélgetés az orvossal vagy a gyógyszerésszel többet ér, mint a legszebb csomagolású táplálékkiegészítő.
