Szakértők figyelmeztetnek: ez a 4 egészségesnek hitt étel, valójában károsabb, mint gondolnánk!
A jó idők ellenére is fontos a napi egészséges gyümölcsbevitel, ilyenkor érdemes több gyümölcsöt, és zöldséget fogyasztanunk. A nagy melegekben is remek ‘társ’ lehet a bajban egy-egy lédús, hűtött gyümölcs, viszont az egészségünk érdekében fontos megnézni, hogy mit szabad egyáltalán enni. Az alábbi ételekből jobb, ha egyszerre keveset fogyasztunk.
1. Kukorica
Ugyan a kukorica egy nagyon finom, és egészséges zöldség, mégis kevesen tudják róla, hogy nagyon hamar megemeli a vércukor-szintet, ha sokat fogyasztunk belőle, mivel hamar glükózzá alakítja a szervezet: „Ez gyakran gyulladást is előidézhet, ami bőrpírral, duzzanattal vagy fakósággal járhat. Természetesen nem kell teljesen kiiktatnunk az étrendünkből, de figyelnünk kell arra, hogy milyen gyakran és mivel együtt fogyasztjuk” – fejezi ki egy szakártő.
Fontos lehet ez is: Íme egy vidéki nagymama titka, amitől az összes darázs eltűnik
2. Édes gyümölcsök
Igaz, mindenki imádja ezeket a lédús, és gazdag antioxidáns tartalommal rendelkező gyümölcsöket, viszont, nagyon is érdemes vigyázni velük, mert ha rengeteget fogyasztunk el belőlük egyszerre, akkor nagyon gyorsan felmehet a vércukor-szintünk: Egy marék cseresznyében például kb. 15-25 gramm cukor van, így érdemes mellé gyorsan felszívódó szénhidrátot választanunk, mint a joghurt. „Miért fontos ez a bőrünk számára? A cukor megemeli az inzulinszintet, ami serkenti a faggyútermelést és a gyulladásokat, amelyek a pattanások fő okozói. Idővel a túlzott cukorfogyasztás glikációhoz vezethet, ami megkeményíti és gyengíti a kollagént, így a bőr ráncosabbá és élettelenebbé válik.”
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
