Tej
Helyettesítsd a házi tejet az édesítőszerekkel ellátott mandulatejjel! „Így literenként 380 kalóriát spórolunk meg” – mondta Alfie, hogyha még jobban megakarod húzni a határaidat, akkor választ a cukormentes változatot!
Mire kell nagyobb figyelmet fordítani diétakor?
Első sorban, ki kell számolni a napi kalória bevitelt, és attól nem szabad eltérni, mivel köztudott, hogyha átlépjük ezt a határt, akkor a felesleges zsírként marad meg a szervezetünkben, és könnyebben elhízhatunk. Ezért fontos minden ételnek tisztában lenni a kalória és szénhidrát tartalmáról, hogy tudatosan tudjuk összeállítani a diéta alatt a napi ételeinket. Viszont, nem csak így tudunk fogyni. Sokkal könnyebben olvadhatnak le a kilók, hogyha kisebb adagokat viszünk be, és többször eszünk keveset. – derül ki az NSH (National Health Services) közleményéből.
Ez is érdekes lehet: Így metszd meg a levendulát, nyári virágözön lesz a jutalmad
