Melyek a jótékony hatásai?
- Kalóriaszegény, valamint magas a folyadéktartalma .
- Hamar megtelít, ezért remek lehet a fogyókúrázóknak.
- Magas vitamintartalmáról ismert.
- Az A-vitamin hozzájárul a látás egészségéhez, a bőr védelméhez.
- Segít a vérnyomás szabályozásában.
- Magas a káliumtartalma.
- Gyulladáscsökkentő hatású.
- Támogatja a szív- és érrendszert
Hogyan használd fel a konyhában
- Friss salátákhoz: alapként zöldségekkel, öntettel, sajtokkal, magvakkal.
- Szendvicsekben, burgerekben: ropogós rétegként a hús, sajt vagy zöldségek mellé.
- Wrapben vagy tortillában, húsok, sajt és zöldségek köré tekerve frissítő kiegészítő.
- Smoothie-ba, például a spenóthoz hasonlóan zöldturmixokhoz is keverhető.
- Grillezve vagy párolva pl. római salátát meg lehet sütni egy kevés olívaolajjal.
- Levesekben, így főzés végén hozzáadva könnyű, friss ízt adhat.
- Köretként, azaz húsok, halak mellé frissítő kiegészítőként.
- Díszítéshez, például tányérra tálalva feldobja a fogásokat.
Ajánló: Most kell cselekedned októberben, ezen múlik, hogy fog e virágozni a leandered jövőre
hirdetés
