Ehhez nagyon fontos tényező a sport is, így naponta legalább 30-45 percet aktív testmozgással kell tölteni, hiszen enélkül nem lehetséges sem a súlycsökkentés, sem a testsúly optimális szinten tartása. Ugyanennyire fontos a megfelelő és egészséges táplálkozás is, amihez érdemes követni az adott diéta előírásait. Itt nem csupán egy fogyókúrás módszerről van szó, hanem egy olyan étrendről, amely hosszú távon is fenntartható, hiszen nem igényel hatalmas áldozatokat senkitől.
Ajánló: Sokan gazként irtják, pedig valójában igazi csodanövény: a májat és vesét is tisztítja
Ez a mediterrán diéta nem a leggyorsabb módszer a fogyásra, ám a legegészségesebb mind közül. A nemzetközi listákon évről évre bekerül azon diétatípusok közé, amelyek támogatják az egészséget, miközben a fogyást is elősegítik. Érdemes tudni, hogy a mediterrán diéta hozzájárul az agy egészségéhez, csökkenti a vérnyomást, hozzájárul a magas vérnyomás kezeléséhez és hatékonyan felveszi a harcot a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
