Ha égni szokott a gyomrod, ezt az 5 féle gyümölcsöt egyáltalán ne edd, mert sokaknál épp ezek váltják ki vagy súlyosbítják a refluxos tüneteket. Nem arról van szó, hogy a gyümölcs önmagában rossz lenne, de bizonyos fajták savtartalma és egyes növényi vegyületek hatása miatt előfordul, hogy a gyomorsav könnyebben feljut a nyelőcsőbe. A cikkben sorra vesszük a leggyakoribb gyanúsítottakat, elmondjuk, miért érdemes óvatosnak lenni, és mit érdemes választani helyettük.
Citrusfélék, például narancs, grapefruit és citrom
A citrusfélék sokaknál klasszikus reflux provokátorok. A magas citrus savtartalom miatt a narancslé reggelivel különösen gyakran hozza elő azt a kellemetlen égő érzést, amit sokan ismernek. Emellett a gyümölcslevek gyorsan átmennek a gyomron és a savas közeg tovább irritálhatja a nyelőcső érzékeny nyálkahártyáját.
Gyakran hallani olyan hétköznapi történeteket, amikor valaki reggelire narancslevet iszik, majd fél órával később égő érzést érez a torokban. Nem mindenkinél ugyanaz a hatás, de ha valakinek rendszeresen jelentkezik panasz, érdemes kipróbálni a kihagyást vagy alacsony savtartalmú fajták választását. A legtöbb orvosi tanács óvatosságra int, mert a citrusfélék a savas refluxot könnyen felerősítik.
