Száraz, hámló bőr és töredező haj
A bőr állapota szinte mindig beszél valamiről: gyakran a táplálkozás tükröződik vissza rajta. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a bőr lipidrétegének egészségéhez, és amikor belsőleg hiányoznak, a bőr könnyen veszít nedvességéből, hámlik vagy feszül. Sok ember azt veszi észre, hogy kézfején és arcon megjelenő száraz foltok nem reagálnak jól a krémekre, pedig kívülről minden rendben van. Haj és köröm esetében is előfordulhat törékenység, ami gyakran kényelmetlen meglepetés, különösen azoknál, akik korábban gond nélkül tudták ápolni magukat.
Koncentrációs zavarok és hangulatingadozások
Észrevetted, hogy apróbb figyelmetlenségek gyakoribbak, vagy a napok reggelén nehezebb a fókusz? Az omega-3 zsírsavakról beszélgetve dietetikusok és neurológusok is említik, hogy az agy szerkezetéhez és kommunikációjához kapcsolódó molekulák közé tartoznak. Nem állítom, hogy minden koncentrációs gond mögött ezek állnak, de sokan számolnak be arról, hogy a hangulatuk stabilabbá vált, amikor jobban figyeltek az omega-3 bevitelre. A hangulatingadozásokról szóló beszélgetésekben gyakori a személyes tapasztalat: a munkahelyi stressz és az étrend együtt alakítja a közérzetet.
