Az erek rugalmassága és a C vitamin ereje
A C vitaminról a legtöbbeknek a citrom és a megfázás elleni védekezés jut eszébe, pedig az 57 év feletti korosztály számára a kollagéntermelésben betöltött szerepe talán még fontosabb. Ahogy idősödünk, a kötőszöveteink veszítenek rugalmasságukból, ami nemcsak a ráncok megjelenésében mutatkozik meg, hanem az erek falának állapotában is.
Ez a vitamin segít fenntartani az érhálózat integritását, ami alapvető a szív és érrendszeri problémák megelőzése érdekében. Emellett erős antioxidáns hatása révén védi a sejteket a szabad gyökök romboló munkájától, ami a daganatos folyamatok lassításában is jelentőséggel bírhat.
Érdemes ezt is elolvasni: Soha ne edd ezt a 8 ételt, ha fogyni szeretnél – toronymagasan a lista elején vannak a hízlaló ételek között
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy csak akkor nyúlnak hozzá, amikor már kapar a torkuk, pedig a folyamatos jelenléte sokkal fontosabb a szervezet egyensúlya szempontjából. A hazai szezonális zöldségek és gyümölcsök, mint a paprika, a savanyú káposzta vagy a bogyós termések kiváló források, és ezeket napi szinten be kellene építeni a menübe. Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, a szervezet nem tudja hosszú ideig raktározni, így a túladagolástól kevésbé kell tartani, a hiánya viszont gyorsan rontja a sebgyógyulási hajlamot és a fogíny állapotát. A természetes források mellett a lassú felszívódású készítmények biztosíthatják, hogy a nap minden szakában legyen elérhető mennyiség a véráramban.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
