Cseréld le a reggeli kávéd erre, és karcsúbb derekat érhetsz el!
Ha minél hamarabb megszeretnél szabadulni a makacs lerakódott zsírpárnáidtól, akkor nincs más teendőd, mint hogy egy pohár zabos, lenmagos vizet iszol. Ez azért is remek lehet, mivel tökéletesen helyettesít bármilyen reggeli italt, illetve még egészséges is.
Miben jó a lenmag?
- Omega-3 zsírsavak – jó a szívnek
- Magas rosttartalom – segíti az emésztést
- Lignánok – hormonháztartásra hat
- Csökkenti a koleszterinszintet
- Gyulladáscsökkentő hatású
- Stabilizálja a vércukorszintet
- Bőrszépítő, hajerősítő
Mivel a lenmag is, illetve a zabhely is remekül fel van szerelkezve a feloldódó rostokban, ezért tökéletes lehet az emésztőrendszerünk megerősítéséhez, valamint fenntartják a teltségérzetet, s kiválóan csökkentik az LDL szintet is, ami a koleszterin szabályozásában felel. Amiért még jó, hogy remek gyulladáscsökkentő, és segíti a szívműködést is. Emellett a hajnak, a bőrnek, illetve a csontoknak, valamint a körömnek is jót tesz.
Hozzávalók:
- 50 gramm zabpehely,
- 2 teáskanál őrölt lenmag
- 500 ml víz
Elkészítése:
- Első lépésben forraljuk fel a vizet, hogy buborékozzon, majd húzzuk le a tűzről, és hagyjuk pihenni, ameddig langyos nem lesz
- A lenmagot, és a zabpelyhet szórjuk bele egy üvegbe, és öntsük rá a vizet, majd hagyjuk kihűlni
- Ha kihűlt, azután minimum egy éjszakára rakjuk be a hűtőbe, úgy szint pihenni
- Ha ez megvan, akkor egy turmix segítségével turmixoljuk össze, és egy szűrő segítségével szűrjük le
- Ha szükséges, akkor mézet is adhatunk hozzá, egy kis édességért
Ajánló: Ez a tészta nem hizlal és még vacsorára is tökéletes
