Amit a tányérra tesz, annak is szerepe van
Az étkezésről úgy beszél, mint egy lassú, tudatos rituáléról. Nem követ étrendi trendeket, de vannak alapelvei. Avokádót például hetente többször eszik, mert könnyűnek érzi, és jól illeszkedik a reggelijeihez. A halak rendszeres vendégek az asztalán, főként a zsírosabb fajták. Nem számol grammokat, csak figyel arra, hogy változatos legyen az étrendje.
A diót gyakran emlegeti mosolyogva, mondván, „nem véletlen, hogy olyan az alakja”. Ez persze inkább népi megfigyelés, mint tudományos érv, de a magvak évtizedek óta részei a mindennapjainak. Az étcsokoládét sem vonja meg magától, de mindig mértékkel. Egy-két kocka délután, nem több.
Mozgás és gondolkodás együtt tartja ébren
Nem jár edzőterembe, és sosem sportolt versenyszerűen. Mégis minden nap kimegy sétálni, akkor is, ha csak egy rövid körre. Azt mondja, ilyenkor nemcsak a lábát, hanem a fejét is mozgatja. Megfigyeli az embereket, az utcát, az évszakok változását.
Otthon rejtvényeket fejt, néha előveszi a sakkot, máskor csak rádiót hallgat és dúdol. Az éneklés számára nem teljesítmény, inkább öröm. Úgy tapasztalja, a zene segít rendben tartani az emlékeket, és gyakran régi történeteket is előhoz.
Alvás és nyugalom, amit nem lehet megspórolni
Az alvásról határozott véleménye van. Este nem kapkod, nem görget képernyőt, inkább teát főz magának. Levendulát vagy citromfüvet, attól függően, mire van szüksége. Nem mindig alszik tökéletesen, de igyekszik megadni magának az időt a pihenésre.
A stresszt kerülni próbálja, amennyire lehet. Ha valami felzaklatja, nem söpri félre, inkább hagyja lecsendesedni. Légzőgyakorlatokat nem nevez így, egyszerűen csak leül és figyel a levegőjére. Szerinte az elme nem akkor friss, ha állandóan hajtjuk, hanem ha néha békén hagyjuk.
Amikor legutóbb erről beszélgettünk, csak legyintett, és azt mondta, nincs ebben semmi különös. Lehet, hogy igaza van. Talán épp ez a titok. Nem egy nagy döntés, hanem sok apró szokás, amelyek észrevétlenül formálják az éveket. Az ember csak később veszi észre, hogy ezek tartották ébren.
Ajánló: Nagyi titka télen is bevált: ettől nem fog repedezni a kezed, bármilyen hideg is jön
