Ezeket a leveseket edd, ha kezdesz megbetegedni: egyből segít az immunrendszereden
A immunrendszer megerősítéséhez nagyon jó levesek vannak, amelyeket elfogyasztva hozzájárulhatunk a szervezet megfelelő védekezőképességéhez. ezek a levesek a hideg téli napokon felüdülést jelentenek, hiszen melegséggel és jóllakottságérzettel töltik el gyomrunk, miközben jótékony hatással rendelkeznek. A szakértők vizsgálatai ebben a témában alátámasztották azt, hogy a rendszeres levesfogyasztás segíti a bélrendszer és az immunrendszer működését, ugyanis ezek az ételek könnyen emészthetők. Emellett még tápanyagban is kimondottan gazdagok és gyulladáscsökkentő hatású összetevőkkel rendelkeznek.
A most bemutatásra kerülő három leves recept kimondottan laktató, emellett pénztárcabarát és tudományosan is alátámasztottan jót tesz a szervezetnek a téli hónapokban!
1. Gulyásleves
A gulyásleves a magyar konyha igen kedvelt levesi között van számon tartva, ami nem is csoda ugyanis nemcsak a gyomrot, hanem az immunrendszert is erősíti. Ennek a levesnek a fokhagyma az egyik legfontosabb összetevője, és az allicin nevű vegyület ami a fokhagymában található bizonyítottan jó hatással bír az immunsejtek aktivitását, serkentve. Ezzel a serkentéssel segíteni képes a szervezet védekezését a kórokozókkal, vírusokkal, bacilusokkal szemben.
A gulyáslevesben található paprika, marhahús és zöldségek együtt adják meg azt a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag kombinációt, amitől ez az étel kimondottan ajánlott a hideg évszakban.
Tipp: Tálaláskor egy kanál görög joghurttal gazdagíthatjuk, amely a benne található probiotikumok révén segíti a bélflóra egyensúlyát fenntartani, hiszen ez kulcsfontosságú az immunrendszer egészségéhez.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
