4. A párnáról és a paplanról megfeledkezel
A huzatokat rendszeresen mossuk, de a párnát és a paplant sokan évekig soha nem tisztítják. Pedig ezekbe is beszivárog az izzadság, a bőrfaggyú és a por, és a poratkák is szívesen megtelepednek bennük. Egy régi párna belseje sokszor koszosabb, mint gondolnánk.
A Sleep Foundation szerint a mosható párnákat négy-hat havonta érdemes kimosni, a paplanokat és takarókat pedig két-három havonta. A pontos módszer a töltőanyagtól függ: a szintetikus párnák többnyire mosógépben is moshatók, a tollpárnák viszont külön odafigyelést igényelnek.
Mosás után a párnákat alaposan meg kell szárítani, mert a benne maradt nedvesség dohos szagot és penészt okozhat. Szárítógépben néhány teniszlabdát is tehetsz mellé, amelyek segítenek, hogy a töltet ne csomósodjon össze.
Ha a párna már nagyon régi, csomós, lapos, vagy sárgás foltok vannak rajta, érdemes lecserélni. Egy jó párna nemcsak a higiénia, hanem a nyak és a gerinc egészsége szempontjából is fontos.