5. Omega-3 zsírsavak – A szív- és érrendszer védelme
Az omega-3 zsírsavak szerepe az egészségben vitathatatlan, különösen az idősebb korban. E zsírsavak segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, javítják az agy működését és csökkenthetik a gyulladásokat a szervezetben. Mivel az omega-3 zsírsavak nem képződnek a szervezetben, ezért fontos, hogy külső forrásokból, például halolajból vagy lenmagból jussunk hozzájuk.
| Előny | Miért fontos? |
|---|---|
| Támogatja a szív egészségét | Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, javítja a vérkeringést. |
| Csökkenti a gyulladásokat | Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat és egyéb gyulladásos problémákat. |
| Javítja a memóriát | Hozzájárul az agy működéséhez és a mentális frissesség megőrzéséhez. |
Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, így a 60 év felettiek számára kifejezetten ajánlott a rendszeres fogyasztásuk.
hirdetés
A cikk folytatódik, lapozz!
A cikk folytatódik, lapozz!
