Gyakori életszerű helyzetek, amikor baj lehet
Gondoljunk arra a családanyára, aki két gyerek mellett reggel hatkor bekap egy multivitamint, miközben kapkod. Vagy a nyugdíjasokra, akik gyógyszereik mellett kiegészítőket is szednek: bizonyos gyógyszerek csökkentik a vitaminok felszívódását, mások megkötik vagy gyorsabban kiürítik azokat. A gyomor-bélrendszeri műtét, lisztérzékenység, krónikus hasmenés vagy bizonyos gyulladásos bélbetegségek szintén rontják azt, hogy a bevitt tápanyagok eljussanak a sejtekig.
A low-fat diétát követők sem mindig gondolnak erre: ha valaki szándékosan csökkenti a zsiradékbevitelt, az érinti a zsírban oldódó vitaminok hasznosulását. Meglepően sokan gondolják, hogy egy olcsó multivitamin megoldja a problémát, holott a valóságban a napi rutin és az egészségügyi háttér sokkal nagyobb szerepet játszik.
Kik a leginkább érintettek, és mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A veszélyeztetett csoportok köre nem titok: idősek, gyomor-bél problémákkal küzdők, krónikus betegek és azok, akik speciális diétát tartanak. Emellett a tartósan gyógyszert szedők sem mindegyike tudja, hogy a gyógyszer és a kiegészítő közt lehet kölcsönhatás. Ha valaki évek óta szed egy vitamint, és mégis fáradékony, gyakran beteg vagy laborértékekben nincs javulás, érdemes szakemberrel átbeszélni a formát, az adagolást és a bevétel módját.
Nem ritka, hogy a probléma megoldása nem többletbevitel, hanem a termék formájának megváltoztatása vagy az, hogy az adott vitamint ételekkel együtt, a megfelelő időben vesszük be. Orvosi vizsgálat nélkül teljesen felesleges nagy mennyiségeket nyelni, hiszen a nem hasznosuló rész a szervezet számára is haszontalan lehet, sőt bizonyos anyagok túladagolása kockázattal járhat.
