Így fogyhatsz hasról 3 nap alatt! 10 étel, amikkel menni fog!
Fontos figyelni az ételre
Sok dietetikus is állítja, hogy nem elég egyszerűen csak tornázni, mert bizony oda is kell figyelni az étrendre is. A hatékony fogyáshoz igen is fontos, hogy odafigyeljen az ember fia-lánya hogy mit visz be a szervezetébe, így minden olyan ételtől meg kell szabadulni, ami ebben hátráltatja. Nincs kecmec, ebbe bizony bele kell menni, ha megakar szabadulni a plusz kilóktól!
Ezt olvastad már? Csak kevesen tudják, de erre való a mosógép harmadik rekesze!
Vigyen be minél több rostot
Az összes édességet, és mindent, amiben cukor van, ha fogyni szeretne, akkor számüznie kell az életőből, méghozzá teljesen. A máj nem képes a finomított cukrot rendesen átalakítani, ezért zsír képződik belőle, amely elég könnyen zsírmájhoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében rengeteg gyümölcsöt kell fogyasztani, amiben sok vitamin, illetve rostanyag is megtalálható. Nem csak a cukrot kell kerülnie, hanem a lisztet is. Ezek helyett érdemes inkább a teljeskörűség változatokat előnybe részesíteni, valamint arra is fordítson kellő figyelmet a megfelelő fehérjebevitelre is. Erre pár példa:
- tojás
- sajt
- hal
- sovány hús
- protein ital
- tej
Készítsen smoothiet!
Amikor kevesebb ideje van evésre, akkor nyugodtan fogyasszon nyugodt szívvel különböző smoothiekat, legyen akármilyen ízesítésben, mindenki megtalálja az önmaga kedvencét. Ha esetleg túl soknak találjuk, akkor hígítsuk fel vízzel.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
