Öt ital, ami kíméletesen segíthet, ha feszül a has
A zöld tea sokaknál a „mentőöv” kiadósabb étkezések után. Nem kell csodát várni tőle, de melegen, lassan kortyolva sokszor jól esik, és a napi rutinban is könnyű helyet találni neki.
A kókuszvíz inkább azok kedvence, akik valami üdítőbb ízt keresnek, de nem akarnak cukros italokhoz nyúlni. Sokak szerint főleg akkor jó, ha a puffadás mögött a só és a vízvisszatartás is ott van.
A víz pedig unalmasnak hangzik, mégis az egyik legegyszerűbb lépés. Puffadásnál sokan ösztönösen kevesebbet isznak, pedig a szervezetnek gyakran pont arra van szüksége, hogy „mozgásba lendüljenek” a folyamatok. Apró kortyokban, türelmesen, nem versenyt futva.
A gyömbértea akkor kerül elő, amikor az emésztés nemcsak lassú, hanem kicsit nyugtalan is. A csípősebb íze megosztó, de mézzel szelídíthető, és sokan pont emiatt szeretik, mert olyan, mintha belül rendet rakna.
A meleg citromos mézes víz pedig tipikus „reggeli indítás”, de este is jól tud esni. Nem kell túlzásba vinni, és nem mindenkinek válik be ugyanúgy, de a meleg folyadék önmagában is képes megnyugtatni a gyomrot, a citrom és a méz pedig sokaknál csak rásegít a komfortérzetre.
Mikor érdemes inkább utánajárni, nem csak teázni
Ha a puffadás állandósul, fájdalommal jár, vagy új tünetek társulnak mellé, nem érdemes legyinteni. A legtöbb kellemetlenség mögött ártalmatlan ok áll, de pont a visszatérő mintázatok azok, amiket jó komolyan venni, és szükség esetén orvossal átbeszélni.
A mindennapokban viszont sokszor már az is számít, ha lassabban eszünk, jobban rágunk, és adunk egy kis időt a testnek. A puffadás nem mindig „hiba”, néha csak egy üzenet. És ha szerencsénk van, egy csésze meleg italnál már halkabban is beszél.
