hirdetés
Ezek a vitaminok védenek az influenzától – Így szedd őket
Ásványi anyagok és vitaminok
A-vitamin: Remekül segít a nyálkahártyáknak, így kiválóan állít fel egy védőpajzsot a külső védvonalakra a testen.
Az alábbi ételekben találhatsz belőle:
hirdetés
- tojás
- zsíros halak
- édesburgonya
- sárgarépa
B6-vitamin: Nagyon fontos a fehérvérsejtek, valamint az úgynevezett T-sejtek termelésében, így remekül megvédi a szervezetet a baktériumoktól.
hirdetés
Az alábbi ételekben találhatsz belőle:
- csicseriborsó
- marhahús
- tonhal
- lazac
- tofuban
hirdetés
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
