Kiszáradást okozhat
Az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy fokozza a folyadékvesztést. A vesék működését szabályozó hormonokat is befolyásolja, ez pedig felboríthatja a szervezet folyadék- és elektrolit-egyensúlyát. Egy 2017-es kutatás szerint a sör vízhajtó hatása enyhébb, mint a tömény italoké vagy a boré, különösen alacsonyabb alkoholtartalom esetén. Ha sörözés mellett elegendő vizet is iszol, csökkentheted a kiszáradás és a másnapi fejfájás esélyét.
Növelheti a krónikus betegségek kockázatát
A hosszú távú egészség szempontjából nem mindegy, mennyit és milyen gyakran iszunk. Egy 2022-es átfogó tudományos elemzés arra jutott, hogy korábbi kutatások túlbecsülhették az alkohol – különösen a bor – szívvédő hatását. Sok esetben ugyanis nem vették figyelembe az életmódbeli és társadalmi tényezőket.
A túlzott alkoholfogyasztás növelheti a magas vérnyomás, a stroke, a szívelégtelenség és a szívizom-betegség kockázatát. Emellett összefüggésbe hozták több daganattípussal is, például a szájüregi, garat-, gége-, nyelőcső-, vastagbél-, máj- és nőknél az emlőrákkal.
Akkor most egészséges vagy sem?
A sör világszerte az egyik legnépszerűbb alkoholos ital. Egyes kutatások szerint mértékkel fogyasztva hozzájárulhat a csontsűrűség fenntartásához, javíthatja a bélflóra állapotát, és kedvezően hathat bizonyos vérzsír értékekre. A túlzásba vitt alkoholfogyasztás azonban egyértelműen növeli a súlyos betegségek és a korai halálozás kockázatát. A kérdés tehát nem az, hogy szabad-e sört inni, hanem az, hogy mennyit és milyen gyakran. A mértékletesség és a tudatosság itt is kulcsszerepet játszik. Egy-egy korsó időnként beleférhet – de a mindennapos szokás már komolyabb következményekkel járhat.
