A B6 vitamin és a hormonális egyensúly
Az ötvenes évek végén a szervezet hormonháztartása már jelentős átalakuláson ment keresztül, de az egyensúly megtartása továbbra is napi feladat. A B6 vitamin több mint száz enzimreakcióban vesz részt, többek között a hangulatért felelős szerotonin és dopamin előállításában is.
Ha valaki indokolatlan levertséget, alvászavarokat vagy koncentrációs nehézségeket tapasztal, érdemes gyanakodni a hiányára. Ez a tápanyag segít abban is, hogy az immunrendszer megfelelően reagáljon a kihívásokra, és csökkenti a homocisztein szintet a vérben, ami a szívbetegségek egyik kockázati tényezője.
A banán, a burgonya, a szárnyasok és a különféle olajos magvak jó források, de a vitamin érzékeny a fényre és a hőre, így az ételek elkészítésekor sokat veszíthetünk belőle. Mivel a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, a napi pótlása elengedhetetlen, mert nem képez nagy raktárakat a testünkben.
Az 57 év feletti szervezet már kevésbé rugalmasan kezeli a hiányállapotokat, így a B6 vitamin folyamatos jelenléte segít stabilizálni a hangulatunkat és fenntartani az energiatermelő folyamatokat. A kiegyensúlyozott bevitel nemcsak a fizikai erőt, hanem a szellemi rugalmasságot is támogatja a mindennapi kihívások közepette.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
