Ugyan elég robusztus mennyiségnek tűnhet, ám ha belegondolunk, hogy egy idősebb ember már nem aktív annyira, és nem izzad annyit, akkor evidens lehet, hogy nem mondunk sokat ezzel a vízmennyiséggel, főleg amiatt, hogy az idős szervezet számára megterhelő lehet a napsütés. A vízhiány pedig nagyon veszélyes, és olyan következményei lehetnek, mint:
- szédülés
- zavartság
- húgyúti fertőzések
- kiszáradás
Az is igaz, hogy sok étellel is lehet hidratálni a szervezetünket, azonban, ez nem pótolja teljesen a napi vízbevitelt. A különböző ételekkel akár a napi vízbevitel 25-35 százalékát pótolhatjuk, olyanokkal, mint például a dinnye, szőlő stb. Ilyenkor, a nagy melegben figyeljünk oda magunkra, illetve egymásra.
Ez is érdekelhet:
Tudod, mire szolgál az a pici lyuk a mobilod alján? Sokan nem is sejtik, pedig nagyon fontos!
Az emberek 97 %-a nem tudja a helyes választ! Pedig szerintem elég egyszerű
