Mit tartalmaz a szénsavas víz
Többféle típus létezik: egyszerű szénsavas víz, ásványvíz, illetve ízesített változat.
A szénsavas víz lényegében szén dioxiddal dúsított víz. Tartalmazhat természetesen jelen lévő vagy hozzáadott ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, hidrogén karbonátot, nátrium hidrogén karbonátot vagy kálium szulfátot. Forrástól függően természetes aromák is lehetnek benne.
Az ásványi anyagok, akárcsak az ételekben, különféle egészségügyi előnyökhöz kapcsolódnak. A kalcium, a magnézium és a nátrium hozzájárulhat a megfelelő hidratáltsághoz, a csontok egészségéhez, valamint az ideg és izomműködéshez. A sima szénsavas víz viszont nem biztosít ilyen előnyöket, mert nem tartalmaz ásványi anyagokat. Mind az ásványi, mind a hagyományos szénsavas víz ugyanolyan hatékonyan hidratál, mint a csapvíz.
Fontos azonban tudni, hogy a szénsavas ásványvízben lévő ásványi anyagok mennyisége általában csekély, és nem helyettesíti a változatos, tápanyagban gazdag étrendet.
A legtöbb szénsavas víz nulla kalóriát, nulla cukrot és minimális nátriumot tartalmaz, így a legtöbb ember számára alacsony kockázatú italválasztás. Ugyanakkor néhány ízesített változat gyümölcslevet is tartalmazhat, ami szénhidrátot ad hozzá, a tonik pedig gyakran hozzáadott cukrot is tartalmaz, ami nagy mennyiségben és hosszú távon növelheti a krónikus betegségek kockázatát.
