A dohányzás, a mozgásszegény életmód, a nehéz, zsíros ételek és a felszaladó plusz kilók idővel beszűkíthetik az ereket, mert a zsír lerakódik a faluk belső oldalán.
A rendszeres mozgás és a változatos étrend az alaprecept az egészségesebb érrendszerhez, de egy szakértő szerint bizonyos gyümölcsök plusz támogatást is adhatnak.
A brazil újságíró, Claudia Meireles kérdésére Herik Oliveira angiológus és érsebész, a Brazil Angiológiai és Érsebészeti Társaság képviseletében három gyümölcstípust emelt ki, amelyek különösen jótékony hatásúak lehetnek.
Magyarázata szerint ezek természetes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású anyagokat tartalmaznak, amelyek kifejezetten az erek érzékeny belső falát támogatják.
Érdemes elolvasni: 5 csillagjegyhez személyesen kopogtat a szerencsemanó most hétvégén, te köztük vagy?
Piros bogyós gyümölcsök
Az eper, málna, szeder és cseresznye gazdag antociánokban, s ezek adják a gyümölcsök mélyvörös színét. Oliveira szerint ezek az anyagok csökkenthetik a gyulladást és javíthatják az érfalak rugalmasságát.
A rugalmasabb artériák jobban ellenállhatnak a kezdeti zsíros lerakódásoknak, így csökkenhet az érelmeszesedés kockázata. Emellett a piros bogyós gyümölcsök kedvezően befolyásolhatják a koleszterinszintet is: mérsékelhetik az LDL („rossz”) koleszterint, miközben támogathatják a HDL („jó”) koleszterint.
