2. Telefon nélkül is el tudnak lenni
A mai világban egyre ritkább, hogy valaki csak ül, és nem csinál semmit. Az erős személyiségű emberek azonban nem félnek a csendtől. Képesek egyedül üldögélni egy padon, a teraszon vagy egy kávézóban anélkül, hogy azonnal a telefonjukért nyúlnának.
A kutatások szerint ennek komoly előnyei is vannak. A Rochesteri Egyetem pszichológusainak vizsgálatában azt találták, hogy már tizenöt perc egyedüllét elektronikus eszközök nélkül is csökkentheti az intenzív érzelmeket, és nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá teheti az embert.
A kutatók azt is megfigyelték, hogy a hatás akkor a legkedvezőbb, ha az egyedüllétet valaki önként választja. Aki maga dönti el, hogy egy kis időt csendben tölt, annál a szorongás csökkent, a jókedv viszont megmaradt. Ez a fajta tudatos pihenés egyfajta érzelmi újraindítás lehet.
Érdemes kipróbálni: szánj naponta negyedórát arra, hogy csak ülsz, és nem csinálsz semmit. Nézd az eget, igyál meg egy teát, vagy egyszerűen csak figyeld a gondolataidat. Az elején furcsa lehet, de hamar megszereted.