Ez történik a testeddel, ha elkezdesz 16 órán át böjtölni, én már mindig így eszek és lenyűgöző a hatása

4. Serkenti az agyműködést

Az időszakos böjt az agyunkra is jó hatással van, elősegíti az idegsejtek növekedését és védelmét, ezzel javítva a kognitív funkciókat és a memóriát.

Ajánló:  Mindig van egy gömb alufólia a fürdőszobámban, azóta én már sosem idegeskedem megoldja a legnagyobb problémám

5. Egyszerű betartani

A 16/8-as böjt azért egyszerű, mert napirendünkhöz igazitva mi határozzuk meg az időintervallumot, amikor ehetünk és amikor nem. Ebben a 8 órában ehetünk, amit szeretnénk, nincs speciális étrend.

A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!